Unutrašnji pristup:

1. Možete držati dijete, čak redovno vežbati, ali ako se ne rešite uzroka problema, vrlo je verovatno da će se problem vraćati. Pozabavite se svojim blokiranim emocijama (pisano je već na koji način!).

2. Potrebno je pozabaviti se i svojim mislima. Ako gajite negativni razgovor sa samim sobom, kao i negativnu sliku o sebi, opet ništa niste uradili. Meditirajte, vizualizujte!

3. Ovo je možda najbitnije: TRANSFORMACIJA SE NEĆE DOGODITI UKOLIKO VI NIŠTA NE PROMENITE U SVOJIM MISLIMA, OSEĆANJIMA I PONAŠANJU. Možete samo da maštate do kraja svog života i da krivite okolnosti i druge ljude za svoju lenjost. Vreme će svakako proći, pet, deset godina i više, uložili vi energiju u svoje zdravlje, telo ili ne. Pitajte se- gde bi voleli da ste za tih 5, 10 godina- zdravi, puni energije, dobrog izgleda ili i dalje depresivni i bezvoljni sa niskim nivoom samopouzdanja? ODLUČITE ČVRSTO I KRENITE U AKCIJU! Nemojte biti jedni od onih koji svoje bolesti koriste da bi ih drugi opsluživali, privlačili pažnju ili da bi se izgovarali. Gubitnici odmah kreću sa kukanjem čim naprave prvi mali korak, sve ih živo sabotiraAko je prošao niz godina, a vi se još niste makli sa mrtve tačke SAMOOBMANA je ono što vam se dešava.

Napisano ponedeljak, 14 maj 2012 18:30 u Zdravlje i Energija
Prokomentarišite prvi! Pročitano 164 puta Opširnije...

Tip 3: impulsivno-kompulsivni prejedač:

Kombinacija prethodna dva tipa- manjak dopamina i serotonina. Pojedinačno lekovi na bazi ovih hormona pogoršavaju situaciju. Potreban je tretman koji utiče na oba hormona, tu dr Amen izmeđuostalog pominje zeleni čaj. AKCIJA: vežbe, postavljanje ciljeva,izbegavati automatski odgovarati drugima i sebi sa „ne“ ili impulsivno odgovarati sa „da“; naučiti kako da prekinemo sebe ako se zaglavimo na jednoj misli.

Tip 4: emocionalni prejedač

Ovom tipu hrana je lek za potisnute emocije ili dosadu, usamljenost, depresiju. Simptomi idu od zimske melanholije, preko hronične tuge do ozbiljnih oblika depresije. Gubitak interesovanja za inače prijatne aktivnosti, slab libido, periodi plakanja, osećaj krivice, bespomoćnost, beznadežnost, osećanje bezvrednosti; varijacije koje se tiču sna i apetita; nizak nivo energije, misli o samoubistvu, nizak nivo samopouzdanja. Nizak nivo vitamina D je povezan sa depresijom, problemi sa memorijom, gojaznost, srčane bolesti, pad imuniteta. U svakom slučaju većina ljudi je u deficitu- potrebno je svakodnevno izlaganje suncu od 20min (70% otkrivenost) ili konzumiranje ribe 3 puta nedeljno. Lako je proveriti nivo vitamina D i unositi ga po potrebi kao suplement. Svetlosna terapija takođe je od pomoći- pomaže u popravljanju rasploženja, nivoa energije, produktivnosti. AKCIJA: vežbanje, kontrola negativnih misli, napisati 5 stvari svakog dana na kojima ste zahvalni (za tri nedelje ovo podiže raspoloženje), volontirajte da pomognete drugima (tako ćete biti manje fokusirani na sopstevene negativne misli), okružite se lepim mirisima (lavanda može da pomogne), radite na tome da poboljšate odnose sa najbližima.

Napisano sreda, 11 april 2012 16:26 u Zdravlje i Energija
Prokomentarišite prvi! Pročitano 231 puta Opširnije...

Dvadeset prvi vek je definitivno, bar što se tiče zapadne civilizacije, vek ljudi koji su duboko nezadovoljni svojim telom. Većina izgledom, starenjem, ali i zdravstvenim stanjem. Ogroman procenat ljudi je programiran da misli o svom telu negativno.

Nažalost, žene prednjače u ovoj disciplini. Dovoljno je da uključite televizor i već će neka mlada i vitka devojka izjaviti kako ima višak kilograma ili da je na dijeti. Žene se danas izvinjavaju ako se ugoje. Nema nijedne, čak vitke žene koja se neće požaliti na neki deo tela na kome joj se skladišti masnoća. Iako je žena programirana da skladišti masti zbog potomaka. Ma ko ko šiša tu prirodu! Hoću da izgledam kao na reklami!

U izgledu se pronalaze danas uzroci neuspeha na svim planovima, ne samo ljubavnom. Nesvesno preko časopisa, tv-a dobijamo poruke da ne izgledamo kako treba, da smo debeli, nesavršeni, samim tim danam nešto fali. Kao da nismo čuli za peglanje u photoshop-u. S druge strane, ako smo ne daj bože malo mršaviji po prirodi, onda se postavlja pitanje o anoreksiji. Nismo ni dovoljno zdravi ako nas bilo šta zaboli, zato uzmimo čarobnu pilulu.

Napisano sreda, 07 mart 2012 19:19 u Zdravlje i Energija
Prokomentarišite prvi! Pročitano 375 puta Opširnije...

Kad nam je u fokusu TELO i kako da podignemo energetski nivo, tema hrane je nezaobilazna. Hrana je gorivo za telo i više od toga- ona je gradivni element. Ako pitate ljude da li vole da jedu, većina će reći da voli- od onih debeljuškastih do onih sa naslovnih strana. Da li je zaista tako. Posmatrajte sebe i druge kako jedete. Većina je navučena na gastronomsku pornografiju.

Šta je gastronomska pornografija?

Ušla sam prvi put u jedan supermarket da kupim jednu stvar koju sam morala da tražim na redovima nepoznatih polica koje su bile prepune nebuloznih, nepotrebnih industrijskih prehrambenih proizvoda. Ljudski apsurd mi je uleteo u svest kao očigledna stvar i jedino što sam se pitala posle toga bilo je- koliko energije je utrošeno za sve te nebuloze koje nikome, ali nikome nisu potrebne. Ukoliko se svakodnevno hranite hranom iz šarenih pakovanja, to je gastronomska pornografija.

Napisano sreda, 01 februar 2012 17:04 u Ishrana
Prokomentarišite prvi! Pročitano 698 puta Opširnije...

“Moje telo moj hram” je naziv nove forumske radionice na koju vas ovom prilikom pozivamo. Radionica za osnovu ima knjigu “Kurs mršavljenja”, Merijen Vilijamson – 21 duhovna lekcija o tome kako da trajno izgubite višak kilograma. Uz dodatak još nekih drugih vežbi, tehnika i metoda koje ću lično predlagati. Ovom prilikom se nećemo baviti pravilnom ishranom i vežbama, već ćemo se konfliktima JA-TELO pozabaviti na duhovnom i emocionalnom nivou. Radionica počinje 23.3.2012. godine, narednog ponedeljka. Možete se pridružiti i kasnije, odnosno radionica otvaranjem postaje aktivna dok god za to ima potrebe. Tempo odvijanja će zavisiti od polaznika, ali okvirno planirano je dve lekcije nedeljno. Što znači da će trajati najmanje 10 nedelja. Radionica je eksperimentalne prirode i primenjujete je na sopstvenu odgovornost. :)

Svi su pozvani i dobrodošli, za radionicu vam nije ništa potrebno osim dobre volje da radite na sebi. Naša tela su veličanstvena i ne zaslužuju da ih zlostavljamo. Telo nam omogućava najbliži kontakt sa stvarnošći i čulnim svetom i ono je tu da ga mazimo, pazimo i pružamo mu čisto zadovoljstvo. Reprogramirajte um koji je naučio da kinji telo i oslobodite se tiranije koja nam je nametnuta kroz laži medija. Počnite da živite u harmoniji sa sobom!

Ovom radionicom i otpočinjemo novu seriju tekstova sa istom tematikom, ali moram da naglasim da će pristup biti drugačiji, ako ne i suprotan od onog koji je prisutan u starim tekstovima na temu tela, zdravlja i energije.

Za radionicu se možete prijaviti i postavljati pitanja na kreirajzivot @ gmail . com ili jednostavno pristupiti na forum i prijaviti se na istoimenoj temi. Hvala.

Ovog puta podeliću sa vama jedno pismo, svaki moj komentar je suvišan, zaključke donesite sami.

"Mnogo Ti se zahvaljujem na odgovoru. Nisam uspio do sada pogledati, ali sam se veoma obradovao kad sam vidio da si mi odgovorila. Ja trenutno imam 51 godinu i dosada nisam uopste živio. Sve se svodilo na neko otaljavanje, zato što tako mora. Istovremeno sam osjećao da OVDJE i SAD postoji život bez toliko patnje, koju sam ja proživljavao. Moji problemi su bili strah, stid i stalno samokritikovanje i samosažaljevanje. Završio sam fakultet zato "sto tako treba", oženio se i dobio sina, zato što je to "po protokolu". Cijeli svoj život se suprotstavljam svakoj, pa i najmanjoj nelagodi, bolu, strahu, stidu, tuzi... Nikad nisam čuo da se treba prepustiti i proživjeti to, da bi ga se oslobodio. U jednom trenutku mog života, moje nelagode su toliko počele da mi smetaju, da sam se obratio psihijatru, očekujući da će on to riješiti nekim čarobnim štapićem. Takođe, mislio sam da su lijekovi za smirenje način da "ozdravim".

U januaru ove godine sam slučajno došao do knjige Proces prisutnosti i intuicija mi je govorila da je to "ono sto cijelog života tražim". Ali, problem je moj religijski odgoj, pa sam stalno mislio da radim nešto što je predodređeno za izabrane. Prvih 5-6 vježbi disanja me je "naglo trznulo iz sna", tako da sam osjetio još jedno biće u sebi, a plašio sam ga se, nisam ga poznavao. Tada sam počeo anksiolitike da pijem u većim količinama, opet da bih pobjegao od nelagode, ali sam cijelo vrijeme pokušavao da završim proces, ocekujući da ću stići negdje - stalno mi je kod čitanja promicala rečenica da ne žurimo i da budemo blagi prema sebi.

Napisano četvrtak, 15 decembar 2011 12:48 u Moćni Alati
1 komentar Pročitano 775 puta Opširnije...